Jangan menghabiskan terlalu banyak waktu untuk duduk-duduk. Jika Anda sedang duduk di tempat kerja, cobalah berolahraga atau bergerak saat istirahat. Ketika Anda tidak sedang bekerja, Anda juga harus tetap aktif, berjalan-jalan atau mengikuti latihan rutin. Sementara beberapa istirahat dan relaksasi diperlukan, memiliki terlalu banyak dapat meningkatkan kecemasan Anda.
bacajuga: Mengobati Nyeri Kantung Kemih
Jadikan ini bagian dari kebiasaan malam Anda atau gunakan sesuai kebutuhan.
Mendapatkan jumlah tidur yang benar adalah penting ketika mencoba melawan kecemasan. Orang dewasa harus membidik 7 hingga 8 jam setiap hari untuk melawan kecemasan.
Jangan menempatkan diri Anda dalam situasi yang penuh tekanan atau di sekitar orang-orang yang membuat Anda stres. Misalnya, jika seseorang yang Anda kenal selalu mengatakan sesuatu yang negatif, mungkin lebih baik menghindarinya. Orang-orang semacam ini akan berakhir dengan menekankan Anda stres dan dapat meningkatkan kecemasan Anda.
Mengganggu diri sendiri bisa menjadi taktik luar biasa ketika Anda merasa kecemasan merayap masuk. Ini akan membuat Anda kurang khawatir tentang sesuatu yang membuat kecemasan bertambah parah; itu membuat Anda lebih rileks.
bacajuga: Mengobati Nyeri Kantung Kemih
Nikmati hidup Anda dan jangan biarkan kecemasan mengubah hari-hari baik menjadi buruk lagi. Tidak ada gunanya menjalani hidup jika Anda tidak akan bahagia. Baca kembali artikel di atas jika itu akan membantu Anda dalam melawan kecemasan dan memungkinkan Anda untuk keluar sebagai pemenang.
